Ordnungstherapie
Was ist Ordnungstherapie?
Schon Hippokrates betonte, dass Gesundheit auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist und einem ausgewogenen Lebensstil beruht. Dies nennt man auch innere Ordnung oder Balance. Es gibt für alles und für jede Lebenssituation ein richtiges Mass an Nahrung, Schlaf, Aktivitäten, etc.. Bei der Ordnungstherapie besprechen wir Ihre innere Ordnung und wo etwas allenfalls korrigiert werden soll. So finden Körper, Geist und Seele wieder zur Mitte zurück und der Weg zu nachhaltiger Gesundheit ist offen.
Ordnungstherapie
Gesundheit beruht auf innerer Ordnung, die durch eine ausgewogene Lebensweise und einer positive Grundeinstellung entsteht.
Die tragenden Säulen dazu:
In folgenden Bereichen soll das richtige Mass gefunden werden:
Tagesrhythmus: Geregelter Schlaf-Wach-Rhythmus, Balance zwischen Arbeit, Aktivitäten und Pausen
Ernährung: Gesunde, ausgewogene und massvolle Ernährung.
Bewegung: Regelmässige körperliche Bewegung im Alltag im richtigen Mass.
Umgang mit Stress, Krankheit, Herausforderungen: Positive Lebenseinstellung, Strategien zum Stressabbau, Ihr Umgang mit Krankheit, usw.
Soziale Beziehungen pflegen. Sich bewusst Menschen suchen, die einem gut tun.
Wo brauchen Sie mehr Balance?
Gemeinsam besprechen wir, wie und womit ich Sie unterstützen kann:
Mit Übungen und Techniken zur Entspannung und für den Abbau von Stress. Das kann u.a. auch autogenes Training oder Hypnose sein, wenn Sie wollen.
Mit einfachen Tipps zur gesunden Ernährung.
Mit Übungen zur Stärkung und Dehnung der Muskulatur.
Mit gezielter Motivation für mehr Bewegung im Alltag und bei der Arbeit.
Mit vielen Infos über Ihren Körper und wie ihre Krankheit vielleicht entstanden ist - wenn Sie verstehen, wie der Körper funktioniert, können Sie ihn auch besser unterstützen.
Mit Gesprächen über Ihre Work-Life-Balance.
Mit gezielten Fragen, die Sie vielleicht weiterbringen in Ihrem Thema.
Manchmal hilft auch schon darüber reden. Teilen Sie Ihre Gedanken mit mir. Ich bin keine Psychologin, aber eine gute Zuhörerin.
Oder wir besprechen, wer/was sonst noch hilfreich sein könnte für Sie.
Adresse
Gabriela Scalabrin Rusterholz
Naturheilpraktikerin mit eidg. Diplom TEN
Kant. appr. Heilpraktikerin AR
Oberer Toracker 25
9100 Herisau
info(at)scalabrin.ch
071 351 58 68
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